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原作名: what my bones know
译者:
出版年: 2024-9
页数: 296
定价: 59.80元
装帧: 平装
isbn: 9787545493313
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内容简介 · · · · · ·
内容简介：
──荣获2022年度各大媒体、网站、书评最佳书籍──
★ 入选2022年goodreads读者票选年度最佳回忆录
★《华盛顿邮报》年度好书
★《出版人周刊》年度好书
★ 美国全国公共广播电台（npr）年度选书
★ amazon年度好书
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★ mashable网站年度选书
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这是发生在一个普通女性身上的真实经历，这个关于自我拯救的故事令人动容。
斯蒂芬妮·胡的家庭看似正常，但房门背后，暴力和语言伤害日复一日。父母把自己无力解决的种种问题转移到下一代身上，他们的世界里只有伪装和自我麻痹。
长大后的斯蒂芬妮脱离家庭独立生活，靠着才华和努力，年纪轻轻便事业有成。她以为自己早就跟过去的创伤经历一刀两断，却不断在生活中遭遇问题，遇到所爱的人时也无力回应，有时甚至宛如利...
我的骨头没有忘记的创作者 · · · · · ·
作者简介 · · · · · ·
斯蒂芬妮· 胡（stephanie foo）
美籍华裔作家、广播制作人，曾任教于哥伦比亚大学，2015 年获得美国电视界最高奖项——艾美奖。
目录 · · · · · ·
第一部分：我不是女孩，我是一把剑
第二部分：怪物
第三部分：往事造就我们
第四部分：如果被爱
第五部分：完整
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"我的骨头没有忘记"试读 · · · · · ·
“你想知道自己的诊断结果吗？” 我眨了眨眼，愣愣地看着心理治疗师，她也看着我。她的办公室让人感到宁静，阳光透过薄薄的窗帘照进来，窗外传来清晰可闻的鸟鸣声，屋里有一座小喷泉，正中央放着一颗硕大的大理石球，正吐着泡沫，想来它能帮病人放松。墙上挂着装裱的散文诗《心之所需》：“你是世界的孩子，从不比树木或者繁星卑微，你有资格存在于世间。” ..
原文摘录 · · · · · · ( )
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或许拼命工作并非救赎，而是一种症状。 () -
“创伤的本质在于让个体以为自己不值得被爱。”耳机中的声音这样说。这句话让正坐在火车上赶着去看医生的我产生了巨大共鸣。我立刻从包里掏出笔记本把它记了下来。正准备放下笔，又听到一句说得特别好的话，于是我继续奋笔疾书。 我的好朋友珍时不时就会分享一些东西给我，这套由西奈山医疗网络推出的名为《坚毅之路》的播客也是她转发的。那天我听的那集名为《童年创伤的深远影响》，由患过复杂性创伤后应激障碍的喜剧演员达瑞尔·哈蒙德与西奈山的心理学家雅各布·汉姆进行对谈。 通过哈蒙德这样的明星来科普这种心理疾病着实有益，但真正触动我的却是汉姆。我认为他的评述，特别是以电影《无敌浩克》作类比的那段，是有关创伤的最具洞见的表述。 汉姆说，《无敌浩克》中的布鲁斯·班纳在童年时遭受过虐待，导致创伤并引发狂怒。被伽马射线扫射后，狂怒变成了一种巨大的力量。他说，浩克的行为方式跟那些受到刺激的创伤后应激障碍患者一样。随着狂怒的爆发，浩克的智商越来越低，以至于无法说话，无法完整思考问题，还会失去自我意识，只知道紧盯眼前保护自己。并且，从浩克模式切换出来是很难的，需要时间冷静下来，并通过沉睡复原。 “我喜欢浩克，因为他并不是坏蛋，而是全宇宙最厉害的超级英雄之一，不是吗？”汉姆的声音从耳机里传来。 当体内的浩克出现时，你会本能地想：哎呀，我这是在发怒，我又要变成魔鬼了，不行，快停下，浩克，你快走开！然而，汉姆的应对方式恰恰相反——他温和地与内心的浩克对话。“我会试着对他说：‘浩克，你回来了？你是不是觉得我遇上麻烦了？哦，真的很感谢你这么爱我，总想要保护我。’” “与浩克交朋友吧。”汉姆坚定地说。 当内心的浩克满腔怒火地出现时，我依然觉得羞愧难当。然而，汉姆这么说给了我极大安慰。这种狂怒并不总是邪恶的，如果使用得当，它甚至可以帮上大忙。 汉姆还说，社会应该对浩克予以包容。他支持患者将内心浩克的情况解释给亲人... () —— 引自章节：第五部分：完整
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短评 · · · · · · ( )
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我的骨头没有忘记的书评 · · · · · · ( )
这篇书评可能有关键情节透露
我们可能经常听到ptsd，但很少听到cptsd。比起ptsd，后者多了一个c，即complex，这也意味着，复杂性创伤后应激障碍比一般的复杂性创伤后应激障碍更加复杂。 根据书中的定义，两者的区别在于「一般的创伤后应激障碍往往与某一次心理创伤有关，复杂性创伤后应激障碍的患者则多次... ()这篇书评可能有关键情节透露
问题： 为什么母亲们要攻击女儿？为什么女儿们内化了这种罪责？ “共情“扮演了什么角色？ 1.替罪羊：浅谈《骨头》 与《轻》中的“guilt”。 《骨头》的女主人公史蒂芬妮与《轻》的女主人公特蕾莎都经历过复杂创伤，一种因为在亲密关系中被信任的人长期虐待，忽视或伤害而产生... ()这篇书评可能有关键情节透露
直到现在，我依然觉得没有哪一本书是必读的，但是与有些书的出现是命中注定的。 我没想到在一本书里，重温了自己人生的许多时刻。 —— 《我的骨头没有忘记》是美籍华裔女孩斯蒂芬妮对抗“复杂性创伤后应激障碍”（cptsd）的故事，这些从小到大不断施加在她身上的“复杂性创伤... ()这篇书评可能有关键情节透露
读这本书最核心的原因，还是因为cptsd。在今年上半年无意中打开《不原谅也没关系》之前，这串字母对我来说没有任何意义，但在阅读过程中，一种强烈的似曾相识感像潮水般袭来。我不得不承认我的经历和感受和cptsd的重合性。也是抱着这种心态，我开始阅读《我的骨头没有忘记》。 ... ()>
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3 上海
创伤并不只来源于挨打、无人照管或羞辱，那只是一个层面。创伤还是一种哀悼，哀悼你本应拥有的幸福童年——有在你膝盖摔破时过来抱你亲你的妈妈，有带着一大束鲜花来出席你毕业典礼的爸爸。你身边的其他孩子都有这种童年。创伤是为成年的你不得不自我养育而感到悲哀。你站在厨房里，饥肠辘辘，眼看着烤焦的鸡都快要哭了，却无法打电话给妈妈，向她诉苦，听她说没关系，你可以去她那儿蹭她做好的饭菜。你只能依靠自己的努力去解开人... 创伤并不只来源于挨打、无人照管或羞辱，那只是一个层面。创伤还是一种哀悼，哀悼你本应拥有的幸福童年——有在你膝盖摔破时过来抱你亲你的妈妈，有带着一大束鲜花来出席你毕业典礼的爸爸。你身边的其他孩子都有这种童年。创伤是为成年的你不得不自我养育而感到悲哀。你站在厨房里，饥肠辘辘，眼看着烤焦的鸡都快要哭了，却无法打电话给妈妈，向她诉苦，听她说没关系，你可以去她那儿蹭她做好的饭菜。你只能依靠自己的努力去解开人生痛苦的谜团。 ()
6 湖北
看哭了好几次。虽然有不一样的经历，但是同为cptsd患者，太能共情了。就好像在看自己的心路历程一样，这种感觉好奇妙。很感谢。作者所提到的一些方法是我尝试过的，也在很多时候帮助我从泥沼中抽身。可是在人际交往中的实践，我还非常薄弱，但我认同要学会处理人际关系。此外，我想到前段时间观看饼叔视频时了解到马来西亚的三大族群现状，我想，不仅仅是祖辈所经历的战争影响深远，还有当前存在的诸多不公因素影响。整个社会... 看哭了好几次。虽然有不一样的经历，但是同为cptsd患者，太能共情了。就好像在看自己的心路历程一样，这种感觉好奇妙。很感谢。作者所提到的一些方法是我尝试过的，也在很多时候帮助我从泥沼中抽身。可是在人际交往中的实践，我还非常薄弱，但我认同要学会处理人际关系。此外，我想到前段时间观看饼叔视频时了解到马来西亚的三大族群现状，我想，不仅仅是祖辈所经历的战争影响深远，还有当前存在的诸多不公因素影响。整个社会的文化氛围，将会持续深远地影响一代又一代人，若亲人尤其是父母未能发现他们的创伤，我们也不可避免被裹挟，可当我们慢慢长大，我们见到了不同的生命形态，多样的思维方式，我们可以养成批判性思维，我们可以变得更好。另外，作者关注到男性和女性对创伤反应的差异，以及创伤对女性身体的伤害，我觉得很好。 ()
4 浙江
华裔的家庭育儿悲剧，仍然发生在身边
11 上海
我身体里的每一根骨头都因为过去的记忆而隐隐作痛，但我相信自己仍有获得幸福的权利。（封面语）
38 上海
正如作者所说，人们会对ptsd患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的c-ptsd，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得... 正如作者所说，人们会对ptsd患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的c-ptsd，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎，有人觉得是hello kitty，很正常，都应该被认真对待。 ()
1 广西
很佩服她的一点，不管是她对待工作，还是对待她的心理治疗，她总有一股使不完的劲，不达目的不罢休的精神。而我就不是这样了，我只要心理状态一旦没有被环境逼迫得太紧张时，我就会放松下来，得过且过。
1 北京
这是我到今年为止读到的最震撼的一本书，要知道，你的自我厌弃伤害的不止你自己
0 上海
1.复杂性创伤后应激障碍，它没有一个单一的诱因，它是由于患者在成长过程中持续地遭受创伤，最终诱因将无限壮大并难以再确定。 2.要想真正从这些创伤中走出来，除了找到勇气面对它，你还必须建立对这些痛苦的理解，如此才能知道要如何与这些痛苦相处。 3.不要给生活的方方面面都贴上创伤的标签，将一切事物都病理化，你的焦虑、痛苦、愤怒等负面情绪在一些时候可能只是人之常情，你要接受它，并相信它会好转。
1 北京
可以和《不原谅也没关系》一起看，是个人对心理方法的实践记录。
1 湖北
呈现自己充满痛苦、悲伤、矛盾、绝望、挣扎的心路历程，在靠谱的心理医生和男友的陪伴下，用爱慢慢治愈了父母带来的深入骨髓的创伤。作者积极去面对，尝试各种途径，才能够从深渊里走出。